Kartoffel-Quarkpuffer mit Käseherz und Salat

Kartoffel-Quarkpuffer mit Käseherz und Salat

Winterlicher Genuss: die Kartoffel-Quarkpuffer mit Käseherz und einem gemischten Salat dazu, stellen ein leichtes und ausgewogenes Mittags- oder Abendmenü dar.

Das fleischlose Gericht enthält durch die Zugabe von Quark und Käse wertvolles Protein in bedarfsgerechter Menge.

Es muss also nicht immer Fleisch sein – ein Ersatz des Eiweisslieferanten ist aber in jedem Fall wichtig!

Viel Spass beim Nachkochen und geniessen!

Hier finden Sie das Rezept zum Ausdrucken: Kartoffel-Quarkpuffer mit Käseherz

 

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Gesund, aber auch schnell zubereitet soll es sein?
Lernen Sie unsere Rezeptbroschüren kennen!

Aktuell sind folgende Broschüren erhältlich:

  • „Abendessen, ausgewogen und schnell zubereitet“
  • „Hülsenfrüchte, Rezepte für den Alltag“
  • „Rund ums Grillieren“
  • „Kindergerechte Rezepte“
  • „Vegetarische Rezepte“
  • „Rezepte für unterwegs“

Preis: Fr. 5.00 pro Stück

Bestellungen nehmen wir gerne via Kontaktformular oder telefonisch entgegen.

 

Das passende Weihnachtsgeschenk noch nicht gefunden?

Machen Kohlenhydrate dick und Smoothies schön? Hält Kokosöl die Zellen jung, und macht Schokolade glücklich?

Diese und viele weitere Fragen und Mythen rund um die Ernährung – in leicht verdaulicher Form von Beatrice Conrad.

Das Buch „Ist Essen gesund?“ ist bereits in der zweiten Auflage erschienen und ist eine Lektüre für jedermann!

Das Buch ist im Buchhandel erhältlich, kann online unter www.istessengesund.ch sowie telefonisch unter 062 916 36 28 bestellt, oder bei Ihrer Ernährungsberaterin der Region Oberaargau dirket erworben werden.

 

 

Wir wünschen Ihnen eine frohe Adventszeit!

Überbackene Lauch-Schinken- Rollen

Überbackene Lauch-Schinken- Rollen

Für kalte Abende im November haben wir für Sie ein warmes und ausgewogenes Abendessen: die überbackenen Lauch- Schinken-Rollen mit Salzkartoffeln sind schnell zubereitet und enthalten mit dem Lauch den saisonalen und regionalen Superfood!

Hier finden Sie das Rezept zum Ausdrucken: Lauch-Schinken-Rollen

Viel Spass beim Zubereiten und Geniessen!

Einfach, schnell und herbstlich gut – Kürbis mal anders!

Einfach, schnell und herbstlich gut – Kürbis mal anders!

Herbstzeit ist Kürbiszeit!

Damit Ihnen mit der Suppe aus dem orangen Gemüse nicht langweilig wird, kommt der Kürbis hier in roher Form, als Salat auf den Tisch.

Fein gehobelt schmeckt Kürbis auch roh hervorragend.

Als Salat, kombiniert mit Fenchel und Orange herrlich frisch und voller Nährstoffe.

Probieren Sie es aus, hier geht’s zum Rezept: Roher Kürbis- Fenchel Salat

Wir wünschen guten Appetit!

Keine Idee was Sie kochen sollen? Gesund, aber auch schnell zubereitet soll es sein? Lernen Sie unsere Rezeptbroschüren kennen!

Keine Idee was Sie kochen sollen? Gesund, aber auch schnell zubereitet soll es sein? Lernen Sie unsere Rezeptbroschüren kennen!

Ob schnelle Abendessen, kindergerechte Menüs oder vegetarische Alternativen – unsere Rezeptbroschüren liefern Ideen für den Alltag und sind gleichzeitig ausgewogen – nach den Empfehlungen für eine gesunde Ernährung – zusammengestellt.

Gerne setzen wir Ernährungsberaterinnen die gesunde Ernährung auch in unserer Küche um. Dabei entstehen immer wieder „gluschtige“ Rezepte und Menüideen, welche wir als Rezeptbroschüren verkaufen.

Praktisch an unseren Rezepturen ist, dass Sie die Rezepte nur noch nachkochen können und automatisch eine ausgewogene Mahlzeit erhalten.

Immer mit „Serviervorschlägen“ ergänzt werden Rezepte, welche einzeln noch keine ausgewogene Mahlzeit ergeben.

Die Rezepte sind jeweils für zwei oder vier Personen berechnet und enthalten die empfohlenen Mengen an Protein und Kohlenhydraten für einen gesunden Erwachsenen. Auch für Diabetiker und Personen die auf ihr Gewicht achten möchten, sind die Rezepte geeignet.

Die Broschüren enthalten zudem Angaben über die Nährwerte (Kohlenhydrate, Protein, Fett und Kalorien) pro Portion.

Preis: Fr. 5.00 pro Stück

Aktuell sind folgende Broschüren erhältlich:

  • „Abendessen, ausgewogen und schnell zubereitet“
  • „Hülsenfrüchte, Rezepte für den Alltag“
  • „Rund ums Grillieren“
  • „Kindergerechte Rezepte“
  • „Vegetarische Rezepte“
  • „Rezepte für unterwegs“

Bestellungen nehmen wir gerne via Kontaktformular oder telefonisch entgegen.