Sind Ihre Cholesterinwerte erhöht? Fragen Sie sich, ob Sie die Werte mit Medikamenten senken, ignorieren oder Ihre Ernährung ändern sollten? Diese Frage ist wichtig, denn erhöhte Blutfettwerte sind ein Risikofaktor für Herz- und Gefässerkrankungen. Weitere veränderbare Risikofaktoren sind Rauchen, Bluthochdruck, Bewegungsmangel, Diabetes und starkes Übergewicht. Interventionsstudien zeigen, dass sich das sogenannte «böse» Cholesterin (LDL) durch eine gezielte Ernährungsweise um bis zu 15–20 %...

Dieses frische Rezept macht Lust auf Frühling und setzt auf Gemüse der Saison: Radieschen, Rucola & Frühlingszwiebeln! Artischocken und Edamame sorgen für das gewisse Etwas! Was viele nicht wissen: Edamame sind nicht voll ausgereifte Sojabohnen und wachsen auch in unseren Breitengraden. Insbesondere Edamame in Bio-Qualität stammen meist aus Europa, z.B. aus Österreich.

Das Bild wurde mit KI generiert. Die Floskel «schlafe eine Nacht darüber» macht durchaus Sinn, weil die Informationen und Fähigkeiten, welche wir tagsüber aufnehmen und erlernen, werden während des Tiefschlafes im Langzeitgedächtnis gespeichert. Erwachsene brauchen täglich durchschnittlich sechs bis neun Stunden Schlaf. Während des Schlafens finden in unserem Körper weitere wichtige Vorgänge statt. Im Schlaf werden das Immunsystem sowie die psychische und emotionale Gesundheit gestärkt. Die...