Ausgewogen essen ohne Fleisch: Eier und Quark sind optimale Eiweisslieferanten als Alternativen zu Fleisch. Die Frittata oder auch als...

Ausgewogen essen ohne Fleisch: um trotzdem eine ausreichende Portion an Eiweiss zu bekommen, füllen wir die Aubergine mit 120g Feta pro...

Jetzt ist Spargelzeit! Frisch, vom lokalen Produzenten kommen die Spargeln dank kurzen Transportwegen innerhalb der Schweiz auch in der...

Ausgewogen essen mit einem kleinen Stück Fleisch: um eine ausreichende Portion an Eiweiss zu bekommen reicht bereits 100g Fleisch aus. Zu...

Keine Zeit aufwändig zu Kochen? Es darf auch mal ein Fertigprodukt verwendet werden. Kombinieren Sie zum Beispiel frische...

Die süsse Abwechslung: ein Abendessen darf auch mal süss sein. Wichtig dabei ist, dass trotzdem keine wichtigen Nährstoffe vergessen...

Saisonaler Genuss: unsere Rezepte sind ausgewogen zusammengestellt und enthalten alle nötigen Nährstoffe, welche in eine Mahlzeit...

Herbstlicher Genuss: die Kartoffel-Quarkpuffer mit Käseherz und einem gemischten Salat dazu, stellen ein leichtes und ausgewogenes...

Frische Beeren oder im Winter aus dem Tiefkühlfach, Joghurt, Hüttenkäse und Haferflocken. Das Beerenmüesli ist reich an Nahrungsfasern...

Herbstzeit ist Kürbiszeit! Damit Ihnen mit der Suppe aus dem orangen Gemüse nicht langweilig wird, kommt der Kürbis hier in roher Form,...