Bei drei ausgewogenen Mahlzeiten pro Tag nehmen wir etwa 0,5 bis 0,8 Liter Wasser über die feste Nahrung auf. Bei Türchen Nr. 1 und Nr. 6 können Sie sich Tipps holen, wie Sie insgesamt am Tag genug Flüssigkeit aufnehmen können... Geniessen Sie die Adventstage ✨

Wasser ist unverzichtbar für unseren Körper. Es reguliert die Temperatur und unterstützt die Verdauung. Besonders in der kalten Jahreszeit vergessen wir oft zu trinken, da das Durstgefühl geringer ist als im Sommer. Doch auch jetzt braucht der Körper täglich 1–2 Liter Flüssigkeit, um optimal zu funktionieren. Damit das Trinken im Alltag leichter fällt, helfen einfache Routinen: Starten Sie den Tag mit einem Glas Wasser. Stellen Sie Ihre Trinkflasche sichtbar auf den Schreibti