Gönnen Sie sich einen kleinen Moment der Entschleunigung. Eine passende Achtsamkeitsübung ist im folgenden Dokument beschrieben: Gehen Sie achtsam durch die Weihnachtszeit ✨

Weihnachten gilt für viele als kulinarischer Höhepunkt des Jahres. In diesen Tagen stehen Genuss, gutes Essen und gemeinsames Erleben im Mittelpunkt. Gleichzeitig entsteht oft ein Spannungsfeld zwischen der Freude am Essen und der Sorge, zu viel zu essen. Nicht selten folgen Schuldgefühle oder strenge Regeln, die die Freude mindern und kaum zu einem entspannten und gesunden Essverhalten führen.   Forschung zeigt, dass strikte Verbote einen paradoxen Effekt haben. Wer Lebensmi