Heute schliessen wir gemeinsam unseren Adventskalender. Jeder Tag brachte eine kleine Inspiration, ein Rezept, einen Gedanken, einen Moment. Vielleicht ist Ihnen dabei bewusst geworden, wie viel Bedeutung in alltäglichen Handlungen steckt. Ernährung ist mehr als Nährstoffzufuhr. Sie ist Beziehung; zu unserem Körper, zu den Lebensmitteln, zur Natur. Achtsamkeit lässt uns diese Verbindung spüren. Sie erinnert uns daran, dass Essen mehr ist als Kalorien, es ist eine Einladung, d

Gönnen Sie sich einen kleinen Moment der Entschleunigung. Eine passende Achtsamkeitsübung ist im folgenden Dokument beschrieben: Gehen Sie achtsam durch die Weihnachtszeit ✨

Die Adventszeit lädt dazu ein, Momente der Ruhe und des Genusses bewusst zu erleben. Zwischen Adventsfeiern, Geschenkemarathon und Festtagsvorbereitungen tut es gut, sich eine kleine Auszeit zu nehmen. Eine Tasse Tee wärmt von innen, löscht den Durst und schenkt einen Moment der Entspannung.   So geht’s: Kochen Sie einen Liter Wasser in einer Pfanne auf. Geben Sie eine Zimtstange, 2-3 Sternanis, 3-4 Nelken, 2 getrocknete Orangenscheiben und ca. 1 cm frischen Ingwer, in Streif